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也是鈣質的極佳來源:一盎司 (約 28.3 g) 的杏仁能提供鈣質的「每日建議攝取量」 (RDA)的10?右 。
美國明尼蘇達大學研究報告中指出,人類能量的來源主要是五穀雜糧,它們包含上百種有益健康的營養素,如維生素、胺基酸、微量元素、纖維素...等,以營養觀點,黃金五穀雜糧粉是營養價值很高而且很均衡並保留了豐富的纖維質,每天最少一杯就是大自然的恩賜,目前全美國大約有一千四百萬人吃素,可見素食是先進國家的飲食潮流。
營養專家認為,同一類食物中顏色越深營養價值就越高,所以"食以黑為佳"。
「本草綱目」記載,黑芝麻<堅筋骨,延年益壽>。
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